{"id":3134,"date":"2021-04-02T18:48:54","date_gmt":"2021-04-02T16:48:54","guid":{"rendered":"http:\/\/saveursdesandrine.fr\/?p=3134"},"modified":"2022-06-21T15:22:30","modified_gmt":"2022-06-21T13:22:30","slug":"bowl-de-brocolis-fruits-secs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saveursdesandrine.fr\/index.php\/2021\/04\/02\/bowl-de-brocolis-fruits-secs\/","title":{"rendered":"Bowl de brocolis fruits secs"},"content":{"rendered":"<div class=\"pf-content\"><p>Ce soir je vous propose un bowl avec plein de bonnes choses. Il est compos\u00e9\u00a0de brocolis avec des fruits secs, chorizo, semoule compl\u00e8te, le tout accompagn\u00e9 d&#8217;une sauce yaourt curcuma citron et quelques herbes aromatiques. Est-ce que cette cuisine saine et rapide vous plait?<!--more--><\/p>\n<h1>Recette bowl de brocolis fruits secs<\/h1>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3135\" src=\"http:\/\/saveursdesandrine.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210402_171800_740.jpg\" alt=\"Bowl brocolis fruits secs\" width=\"2581\" height=\"2581\" srcset=\"https:\/\/saveursdesandrine.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210402_171800_740.jpg 2581w, https:\/\/saveursdesandrine.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210402_171800_740-150x150.jpg 150w, https:\/\/saveursdesandrine.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210402_171800_740-300x300.jpg 300w, https:\/\/saveursdesandrine.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210402_171800_740-768x768.jpg 768w, https:\/\/saveursdesandrine.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210402_171800_740-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/saveursdesandrine.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210402_171800_740-250x250.jpg 250w, https:\/\/saveursdesandrine.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210402_171800_740-174x174.jpg 174w\" sizes=\"(max-width: 2581px) 100vw, 2581px\" \/><\/p>\n<h2>Ingr\u00e9dients bowl pour 2 personnes:<\/h2>\n<ul>\n<li>1 t\u00eate de brocoli<\/li>\n<li>Semoule compl\u00e8te<\/li>\n<li>4 radis roses<\/li>\n<li>3 abricots secs<\/li>\n<li>1 poign\u00e9e noisettes<\/li>\n<li>quelques raisins secs<\/li>\n<li>Petits morceaux de chorizo doux<\/li>\n<li>Graines de coriandre<\/li>\n<li>Basilic frais<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ingr\u00e9dients vinaigrette:<\/h2>\n<ul>\n<li>Un yaourt brass\u00e9<\/li>\n<li>1\/2 citron<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d&#8217;huile d&#8217;olive<\/li>\n<li>curcuma en poudre<\/li>\n<li>Persil plat (frais ou surgel\u00e9)<\/li>\n<li>sel poivre du moulin<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Pr\u00e9paration du bowl:<\/h3>\n<p>Cuire votre t\u00eate de brocolis \u00e0 la vapeur . Puis le couper en bouquet. Les r\u00e9server.<\/p>\n<p>Porter \u00e0 \u00e9bullition de l&#8217;eau, la sal\u00e9e et verser sur votre semoule compl\u00e8te. La recouvrir d&#8217;un torchon propre et laisser gonfler. Egrainer la semoule avec une fourchette et r\u00e9server au frais.<\/p>\n<p>Couper les noisettes en deux . Les Tonifier dans une po\u00eale anti adh\u00e9sive sans graisse.<\/p>\n<p>Couper les abricots secs en petits morceaux.<\/p>\n<p>Couper les radis en rondelles.<\/p>\n<p>D\u00e9poser tous les ingr\u00e9dients harmonieusement dans votre bol.<\/p>\n<h3>Pr\u00e9paration de la sauce yaourt citron curcuma:<\/h3>\n<p>Presser le 1\/2 citron et le verser dans un bol avec la yaourt brass\u00e9 et la cuill\u00e8re \u00e0 soupe d&#8217;huile d&#8217;olive. M\u00e9langer le tout.<\/p>\n<p>Ajouter le sel, poivre et curcuma en poudre suivant votre go\u00fbt.<\/p>\n<p>Verser une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de persil plat et remuer de nouveau.<\/p>\n<p>Verser la sauce dans un coin de votre bowl ou partout suivant vos envies.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3136\" src=\"http:\/\/saveursdesandrine.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210402_172049_784.jpg\" alt=\"Bowl brocolis fruits secs\" width=\"2700\" height=\"2700\" srcset=\"https:\/\/saveursdesandrine.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210402_172049_784.jpg 2700w, https:\/\/saveursdesandrine.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210402_172049_784-150x150.jpg 150w, https:\/\/saveursdesandrine.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210402_172049_784-300x300.jpg 300w, https:\/\/saveursdesandrine.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210402_172049_784-768x768.jpg 768w, https:\/\/saveursdesandrine.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210402_172049_784-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/saveursdesandrine.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210402_172049_784-250x250.jpg 250w, https:\/\/saveursdesandrine.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210402_172049_784-174x174.jpg 174w\" sizes=\"(max-width: 2700px) 100vw, 2700px\" \/><\/p>\n<p>Bon app\u00e9tit!!!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3137\" src=\"http:\/\/saveursdesandrine.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210402_171947_527.jpg\" alt=\"Bowl brocolis fruits secs\" width=\"2056\" height=\"2056\" srcset=\"https:\/\/saveursdesandrine.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210402_171947_527.jpg 2056w, https:\/\/saveursdesandrine.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210402_171947_527-150x150.jpg 150w, https:\/\/saveursdesandrine.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210402_171947_527-300x300.jpg 300w, https:\/\/saveursdesandrine.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210402_171947_527-768x768.jpg 768w, https:\/\/saveursdesandrine.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210402_171947_527-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/saveursdesandrine.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210402_171947_527-250x250.jpg 250w, https:\/\/saveursdesandrine.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210402_171947_527-174x174.jpg 174w\" sizes=\"(max-width: 2056px) 100vw, 2056px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ce soir je vous propose un bowl avec plein de bonnes choses. Il est compos\u00e9\u00a0de brocolis avec des fruits secs, chorizo, semoule compl\u00e8te, le tout accompagn\u00e9 d&#8217;une sauce yaourt curcuma citron et quelques herbes aromatiques. Est-ce que cette cuisine saine et rapide vous plait?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3137,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7,39],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/saveursdesandrine.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3134"}],"collection":[{"href":"https:\/\/saveursdesandrine.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/saveursdesandrine.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saveursdesandrine.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saveursdesandrine.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3134"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/saveursdesandrine.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3134\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3143,"href":"https:\/\/saveursdesandrine.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3134\/revisions\/3143"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saveursdesandrine.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3137"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/saveursdesandrine.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3134"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/saveursdesandrine.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3134"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/saveursdesandrine.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}