Voici la recette d’un petit déjeuner vitaminé à préparer la veille, rapide et sans cuisson. Mon porridge aux flocons d’avoine, graines de chia et ses fruits. Un repas rassasiant et riche en fibres. Vous pouvez diversifier les fruits suivant les saisons.
Recette de mon porridge aux fruits, graines de chia
Ingrédients:
- 30 gr de flocons d’avoine
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 yaourt nature 0% (ou un yaourt soja)
- 3 cuillères à soupe de lait (ou de soja)
- 1 kiwi ou des framboises
Préparation:
La veille mélanger vos flocons d’avoine, graines de chia , le yaourt puis ajouter les cuillères de lait.
Déposer vos fruits dans le fond de votre pot puis une couche de la préparation, puis des fruits, renouveler une fois et finir par une belle couche de fruits.
Fermer votre pot et laisser poser une nuit au réfrigérateur.
Le lendemain matin, il ne reste plus qu’à vous faire plaisir en dégustant votre porridge. Bon appétit!!!
